शर्त लगा लीजिए इसे पढ़ लिया तो कभी नहीं निकलेगा आपका पेट
दोस्तों आजकल की भागदौड़ भारी जिंदगी में पेट निकलना एक आम समस्या होती जा रही है। जिसमें कि युवा वर्ग इससे सबसे अधिक परेशान हो रहा है। अक्सर लोग समझते हैं कि सिर्फ पनीर या मक्खन जैसी फैटी चीज़ें खाने से ही पेट निकलता है। पर हम आपको बता दें ये गलत है ऐसी और भी कई वजह हैं जिनसे हमारा पेट निकलने लगता है। आज हम आपको इन्हीं वजहों के बारे में बताने जा रहे हैं इन पर ध्यान दीजिये और पेट निकलने की समस्या से बचिए।
तो आइये जानते हैं विस्तार से –
·नाश्ता ना करना – दोस्तों आजकल के बिजी शेड्यूल के कारण कई लोग नाश्ता नहीं करते हैं। पर आपको बता दें ऐसा अगर आप भी कर रहे हैं तो यह बिलकुल गलत है। नाश्ता ना करने से हमारा मेटाबोलिज्म धीमा पड़ जाता है जिससे वजन बढ़ने लगता है।
·तनाव में रहने से – दोस्तों अगर आप हमेशा तनाव में रहते हैं तो आपको सावधान हो जाने की जरूरत है क्यों कि हाल ही में हुए एक शोध में यह बात सामने आई है जो लोग अधिक स्ट्रेसफुल रहते हैं उनके मोटे होने के चांस भी अधिक हो जाते हैं।
·अल्कोहल का अधिक सेवन – दोस्तों जो लोग अल्कोहल सेवन अधिक करते हैं वे शरीर में अतिरिक्त कैलोरी हासिल कर लेते हैं। जिससे पेट व आसपास के हिस्सों में मोटापा बढ़ने लगता है। इसलिए जितना संभव हो इसका सेवन हमेशा सीमित मात्रा में ही करें।
·रात के खाने में देर करना – दोस्तों हम में से अधिकतर लोग डिनर देर रात में करते हैं। जिसकी वजह से खाने में मौजूद फैट सोने के दौरान पूरी तरह से ऊर्जा में परिवर्तित नहीं हो पाता है। जिससे पेट निकलने की समस्या धीरे धीरे बढ़ने लगती है। इससे आपको अपच जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
·अपर्याप्त नींद – दोस्तों आपको बता दें नींद का पूरी तरह से ना पूरा होना भी आपके मोटापे की प्रमुख वजह बन सकता है। हाल ही में अमेरिका में हुए एक शोध में यह बात सामने आई है कि जो लोग लम्बे समय तक कम सोते हैं। उन लोगों में मोटापे की समस्या अधिक पायी जाती है।
अगर आपके पास भी इस पर कोई सुझाव हो और साथ ही आपको यह जानकारी कैसी लगी हमें जरूर बताएं।
दोस्तों आजकल की भागदौड़ भारी जिंदगी में पेट निकलना एक आम समस्या होती जा रही है। जिसमें कि युवा वर्ग इससे सबसे अधिक परेशान हो रहा है। अक्सर लोग समझते हैं कि सिर्फ पनीर या मक्खन जैसी फैटी चीज़ें खाने से ही पेट निकलता है। पर हम आपको बता दें ये गलत है ऐसी और भी कई वजह हैं जिनसे हमारा पेट निकलने लगता है। आज हम आपको इन्हीं वजहों के बारे में बताने जा रहे हैं इन पर ध्यान दीजिये और पेट निकलने की समस्या से बचिए।
तो आइये जानते हैं विस्तार से –
·नाश्ता ना करना – दोस्तों आजकल के बिजी शेड्यूल के कारण कई लोग नाश्ता नहीं करते हैं। पर आपको बता दें ऐसा अगर आप भी कर रहे हैं तो यह बिलकुल गलत है। नाश्ता ना करने से हमारा मेटाबोलिज्म धीमा पड़ जाता है जिससे वजन बढ़ने लगता है।
·तनाव में रहने से – दोस्तों अगर आप हमेशा तनाव में रहते हैं तो आपको सावधान हो जाने की जरूरत है क्यों कि हाल ही में हुए एक शोध में यह बात सामने आई है जो लोग अधिक स्ट्रेसफुल रहते हैं उनके मोटे होने के चांस भी अधिक हो जाते हैं।
·अल्कोहल का अधिक सेवन – दोस्तों जो लोग अल्कोहल सेवन अधिक करते हैं वे शरीर में अतिरिक्त कैलोरी हासिल कर लेते हैं। जिससे पेट व आसपास के हिस्सों में मोटापा बढ़ने लगता है। इसलिए जितना संभव हो इसका सेवन हमेशा सीमित मात्रा में ही करें।
·रात के खाने में देर करना – दोस्तों हम में से अधिकतर लोग डिनर देर रात में करते हैं। जिसकी वजह से खाने में मौजूद फैट सोने के दौरान पूरी तरह से ऊर्जा में परिवर्तित नहीं हो पाता है। जिससे पेट निकलने की समस्या धीरे धीरे बढ़ने लगती है। इससे आपको अपच जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
·अपर्याप्त नींद – दोस्तों आपको बता दें नींद का पूरी तरह से ना पूरा होना भी आपके मोटापे की प्रमुख वजह बन सकता है। हाल ही में अमेरिका में हुए एक शोध में यह बात सामने आई है कि जो लोग लम्बे समय तक कम सोते हैं। उन लोगों में मोटापे की समस्या अधिक पायी जाती है।
अगर आपके पास भी इस पर कोई सुझाव हो और साथ ही आपको यह जानकारी कैसी लगी हमें जरूर बताएं।
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